En este artículo encontrarás unos cuantos trucos que te ayudarán contra los efectos secundarios que suele tener el beber alcohol, o también conocido cómo resaca. Dicha resaca se podría reducir de manera sencilla, reduciendo también el consumo de alcohol que tomamos para que aparezcan estos síntomas, cuanto mejor conozcamos nuestro limite menos resaca tendremos.
¿Qué factores aumentan la gravedad de la resaca?
Dentro de esta gravedad entran diferentes factores, como el peso corporal, el sexo, la última vez que comió antes de consumir alcohol y el tipo de alcohol que hemos bebido. Estos factores afectarán a la concentración de alcohol en la sangre.
Según diferentes estudios para desarrollar una resaca simplemente necesitaremos tener en sangre un 0.11–0.12% de alcohol. Pero esto varía bastante, ya que algunos con 2 o 3 bebidas ya pueden experimentarlas.
¿Qué trucos existen contra la resaca?
Evita las bebidas congéneres.
Es muy importante tener en cuenta que las bebidas tienen diferentes tipos de fermentación, pero para fermentar el alcohol se suele utilizar un proceso de fermentación de etanol, en el cual los azúcares se convierten en dióxido de carbono y etanol.
¿Cuáles son las bebidas que dan más resaca?
Pero no solo se crea el alcohol, también los congéneres, unos subproductos químicos tóxicos que contienen las bebidas en diferentes variables. Las que más congéneres tienen acaban creando una resaca mayor, ya que prolonga los síntomas del alcohol.
Bajas en congéneres:
- Vodka
- Ginebra
- Ron
Siendo el Vodka el que menos congéneres tiene.
Altas en congéneres:
- Tequila
- Whisky
- Coñac
Siendo el whisky bourbon el que más congéneres tiene.
El desayuno y los suplementos para combatir la resaca
El desayuno es el mejor aliado para alguien con resaca ya que ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre y con ello ayuda a mejorar los síntomas.
En su mayoría la resaca se suele asociar a niveles bajos de azúcar, ya que suele contribuir a tener diferentes síntomas como náuseas, fatiga o debilidad. Así que sí mantienes los niveles de azúcar adecuado podrás mitigar algunos de esos síntomas que ocurren mientras consumes alcohol.
Además, también proporciona vitaminas y minerales importantes que pueden agotarse con el consumo excesivo de alcohol. También existen diferentes suplementos que te pueden ayudar como:
- Ginseng rojo: reduce el nivel de alcohol en sangre y la gravedad de la resaca.
- Higo chumbo: disminuye los síntomas de la resaca y reduce a la mitad la gravedad.
- Jengibre: una combinación de jengibre y azúcar moreno con un extracto de mandarina mejora los síntomas de la resaca.
- Aceite de borraja: reduce los síntomas de la resaca en el 88% de los casos.
- Eleuthero: alivia varios síntomas de la resaca y disminuye la gravedad.
La hidratación y el trago mañanero contra la resaca
El alcohol tiene un efecto diurético, lo que hace que aumente la producción de orina, dando con ello una pérdida de líquidos y electrolitos necesarios para un funcionamiento normal del cuerpo. Además, también puede causar vómitos, llevando a una perdida aún mayor, por lo que la deshidratación puede contribuir mucho a los síntomas de la resaca.
Aumenta la ingesta de agua para ayudar a aliviar algunos de los síntomas de la resaca. También puedes hacer lo que se suele llamar el «trago mañanero«, aunque no es muy recomendable.
El «trago mañanero» es básicamente beber una copa a la mañana siguiente con ello disminuyes un poco los síntomas. Esto se da porque al beber alcohol detienes el formaldehído en el que se convierte el metanol.
