Tener piernas firmes después de los 60 es posible si realizas un único ejercicio que te ayudará además a eliminar la celulitis y podrás lucir esta zona de tu cuerpo como nunca antes. Recuerda que la constancia es importante, por lo que entre más tiempo le dediques a esta fácil rutina, mejores resultados tendrás.
Ejercicio para eliminar la celulitis después de los 60
Te sugerimos hacer este ejercicio por las mañanas para que tengas energía en tu cuerpo, o bien, por las noches antes de dormir para descansar el músculo de la mejor forma. No te olvides de hacer un calentamiento de entre 5 a 15 minutos para evitar lesiones.
Paso #1
- Ponte en posición de firmes
- Sube los brazos y entrelaza las manos para ejercer presión en el tren superior
- Enfoca toda tu fuerza y peso a las piernas
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Paso #2
- Con el pie derecho da un paso hacia el frente
- El pie izquierdo mantenlo atrás apoyándote con la punta
- Vuelve a la posición del paso #1
Paso #3
- Repite el paso #2 pero ahora con las piernas contrarias
- Haz la rutina completa al menos 10 veces cada lado durante 3 series
- Entre cada serie descansa 1 minuto
Este ejercicio fortalecerá tus piernas y hará que la circulación mejore, por lo que la celulitis comenzará a desaparecer. Si haces fuerza en el abdomen también puedes tonificarlo. ¿Lista para tener piernas firmes a los 60?
