Abdorgasmos, ‘sexercise’ y otros vínculos entre ejercicio y sexo que te interesa conocer

Los hábitos que son costosos y cuyos resultados no se observan de forma inmediata siempre suponen un extra de esfuerzo y de fuerza de voluntad. Uno de ellos es la práctica de ejercicio.

Sabemos que hacer deporte ayuda a cuidarse, contribuye a una mejor salud, a sentirse bien con uno mismo mejorando así la autoestima… Pero si estos beneficios y razones no son suficientes para despertar tu motivación para practicarlo, quizás este sí sea definitivo: sexo y ejercicio van de la mano, uno influye sobre el otro y los dos potencian un buen estado de ánimo y un buen estado físico.

Los beneficios «sexuales» del ejercicio

De la activación sanguínea a los ‘abdorgasmos’

Los ejercicios cardiovasculares son perfectos para la salud, oxigenan el cuerpo, mejoran la digestión, potencian la resistencia del sistema inmune. Pero, además, un nuevo estudio nos confirma que también reducen la probabilidad de sufrir problemas sexuales. La falta de excitación y de respuesta sexual en muchas ocasiones se deben a un insuficiente flujo de sangre en el área genital, y el ejercicio regular previene éstas dificultades sexuales porque favorece el flujo sanguíneo y, de paso, mejora la lubricación, la erección y el orgasmo.

También existen los “abdorgasmos”. Un estudio de la Universidad de Indiana del 2012 ha ido más lejos en la vinculación de deporte y sexo demostrando que el ejercicio físico puede conducir al clímax femenino. Según sus resultados, algunas mujeres pueden obtener placer sexual y hasta orgasmos con simplemente practicar ejercicio físico, sin más estimulación sexual.

 
Young fit woman and man running on treadmill in modern fitness gym. They keeping distance and wearing protective face masks. Coronavirus world pandemic and sport theme. (Young fit woman and man running on treadmill in modern fitness gym. They keeping

Siempre según esta investigación, hacer abdominales, trepar por una cuerda, el spinning o levantar pesas son los deportes que pueden provocar este gran placer. ¡Un motivo más para apuntarse al gimnasio!

Menos estrés, más energía

El actual estilo de vida en el que vamos siempre ajetreados, con muchas obligaciones, con altos niveles de estrés, etcétera no favorece mucho a la sexualidad. Y, aunque parezca contradictorio, el deporte nos carga las pilas, nos permite descargar la ansiedad y los nervios acumulados, pudiendo mejorar nuestra sensación de bienestar y de relax y, lo más importante, creando una gran fuente de energía para invertir en la sexualidad.

Mejor humor, más atractivos

Otro de los beneficios del ejercicio lo encontramos a nivel emocional. Una buena sesión de gimnasio mejora nuestro humor, nos permite estar más relajados y con más optimismo. También nos sube la autoestima y la confianza en nosotros mismos, algo necesario para sentirnos más atractivos. Por tanto luego, cuando nos encontremos en la esfera íntima o sexual, notaremos beneficios a la hora de dejarnos llevar con mayor facilidad, de no tener tantas inseguridades y poder divertirnos mucho más.

Ocio en pareja, vínculo más fuerte

Y si con todo lo comentado sigue costando apostar por una mayor actividad física, una opción es convertir el deporte en un espacio de ocio en pareja. El ejercicio conjunto es muy recomendable para afianzar los lazos amorosos. Nos permite alcanzar logros como equipo, contribuyendo a asentar las bases del compañerismo en la relación. 

foto XAVIER CERVERA 17/11/2020 un grupo de jovenes practican deporte como si en un gimnasio al aire libre estuvieran en la zona habilitada en la playa de la barceloneta (somorrostro) frente al hospital del mar, ciutat vella, barcelona, con el hotel vela de fondo, durante la pandemia por coronavirus ,segunda oleada covid, pocos realizando ejercicio fisico llevan la mascarilla, y en algunos momentos la proximidad es menor a dos metros
Más testosterona, más libido

Además, se puede añadir un plus importante practicando ejercicio en el exterior, ya que el aire libre y el sol estimulan la producción de vitamina D, esencial para generar más testosterona, la hormona que incrementa la libido y que es fundamental para la sexualidad tanto de hombres como de mujeres.

‘Sexercise’ Cuando tu ejercicio es el sexo

Si todo lo relacionado con el gimnasio o la práctica de ejercicio al aire libre te suena a algo que exige demasiado trabajo, quizás te interesará apostar por una nueva moda, el sexcercise, que consiste en valorar el sexo como una actividad física, como un deporte, usándolo como sustituto de la gimnasia para ponerse en forma. Y los beneficios son obvios: durante una relación sexual de unos 20 minutos se consumen entre 150 y 200 calorías, si bien estas cifras son orientativas, ya que el gasto calórico va a depender mucho de las posturas, del movimiento y de su intensidad durante la práctica del sexo.

Notiespartano

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