Fitsex: cómo preparar tu cuerpo cuando te cansas muy rápido al tener relaciones

De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine, cuando llevas a cabo 20 minutos de actividad física, puedes aumentar tus niveles de testosterona y esto provocará que tu deseo sexual se dispare. El momento perfecto para que puedas aprovechar de sus efectos es después de 15 a 60 minutos de tu entrenamiento. En el transcurso de este tiempo, aumentan tus niveles de dopamina y tu sangre fluirá con un mejor ritmo, este recorrido te ayudará a que tengas un orgasmo con mayor facilidad y más rápido de lo habitual.

Cualquier actividad que te mantenga en movimiento te ayudará a aumentar tu libido, pero existen unas que también mejoran tu rendimiento sexual y la potencia creativa. ¿Cuáles son estas actividades que pueden ayudarte a mejorar en la cama?

1. Fitboxing

Basta con que realices este entrenamiento dos sesiones a la semana de 47 minutos para que te mantengas en forma y, además, aumentes tu rendimiento sexual. Éste combina el boxeo sin contacto con entrenamiento funcional.

Este entrenamiento te ayudará a trabajar la resistencia, fuerza, equilibrio, coordinación y todos tus grupos musculares, además de liberarte del estrés, despejar tu mente y, por supuesto, mejorar el sexo con tu pareja.

Cómo fortalecer tu cuerpo antes de tener sexo

2. El bungee

Se trata de que saltes al ritmo de la música con una goma anclada al techo y tu cuerpo sujeto a la misma con un arnés. Este ejercicio te ayuda a fortalecer tu abdomen, lumbares y suelo pélvico, zona importante para tu desempeño sexual. Las coreografías que se integran te ayudan a trabajar tu coordinación y movimientos undulatorios de cadera, y un ritmo perfecto que ayudará a que tengas mejores orgasmos.

Cómo fortalecer tu cuerpo antes de tener sexo

3. Pole dance

Primero, el baile te ayuda a que tu autoestima aumente, un gran plus para que te desenvuelvas con libertad en la cama. Además de que el Pole dance es una actividad sumamente sensual, ayuda a que te liberes de la vergüenza y los prejuicios. Aprendes a moverte con más elegancia, naturalidad y, sobre todo, confianza. Mientras más de ésta última, mayor será tu deseo y desempeño sexual.
Cómo fortalecer tu cuerpo antes de tener sexo

4. Climbing

Para la escala necesitas de destreza, fuerza física y concentración mental. Este entrenamiento puede ayudarte a favorecer tu tono muscular y tu flexibilidad.

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Cómo fortalecer tu cuerpo antes de tener sexo

5. Airfit

Sobre una tela amarrada al techo a modo de columpio, debes flotar, caminar y balancearte. Este ejercicio te ayudará a fortalecer tu estado físico, mental y emocional y, por ende, tus relaciones sexuales. Asimismo, te ayuda a aumentar tu flexibilidad, fuerza y resistencia, mismo que hace que aumentes tu energía y te da la oportunidad de que te diviertas toda la noche (o el día) jugando con tu pareja y salgan de la monotonía.

De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine, cuando llevas a cabo 20 minutos de actividad física, puedes aumentar tus niveles de testosterona y esto provocará que tu deseo sexual se dispare. El momento perfecto para que puedas aprovechar de sus efectos es después de 15 a 60 minutos de tu entrenamiento. En el transcurso de este tiempo, aumentan tus niveles de dopamina y tu sangre fluirá con un mejor ritmo, este recorrido te ayudará a que tengas un orgasmo con mayor facilidad y más rápido de lo habitual.

Cualquier actividad que te mantenga en movimiento te ayudará a aumentar tu libido, pero existen unas que también mejoran tu rendimiento sexual y la potencia creativa. ¿Cuáles son estas actividades que pueden ayudarte a mejorar en la cama?

Cómo fortalecer tu cuerpo antes de tener sexo

1. Fitboxing

Basta con que realices este entrenamiento dos sesiones a la semana de 47 minutos para que te mantengas en forma y, además, aumentes tu rendimiento sexual. Éste combina el boxeo sin contacto con entrenamiento funcional.

Este entrenamiento te ayudará a trabajar la resistencia, fuerza, equilibrio, coordinación y todos tus grupos musculares, además de liberarte del estrés, despejar tu mente y, por supuesto, mejorar el sexo con tu pareja.

Cómo fortalecer tu cuerpo antes de tener sexo

2. El bungee

Se trata de que saltes al ritmo de la música con una goma anclada al techo y tu cuerpo sujeto a la misma con un arnés. Este ejercicio te ayuda a fortalecer tu abdomen, lumbares y suelo pélvico, zona importante para tu desempeño sexual. Las coreografías que se integran te ayudan a trabajar tu coordinación y movimientos ondulatorios de cadera, y un ritmo perfecto que ayudará a que tengas mejores orgasmos.

Cómo fortalecer tu cuerpo antes de tener sexo

3. Pole dance

Primero, el baile te ayuda a que tu autoestima aumente, un gran plus para que te desenvuelvas con libertad en la cama. Además de que el Pole dance es una actividad sumamente sensual, ayuda a que te liberes de la vergüenza y los prejuicios. Aprendes a moverte con más elegancia, naturalidad y, sobre todo, confianza. Mientras más de ésta última, mayor será tu deseo y desempeño sexual.

Cómo fortalecer tu cuerpo antes de tener sexo

4. Climbing

Para la escala necesitas de destreza, fuerza física y concentración mental. Este entrenamiento puede ayudarte a favorecer tu tono muscular y tu flexibilidad.

Cómo fortalecer tu cuerpo antes de tener sexo

5. Airfit

Sobre una tela amarrada al techo a modo de columpio, debes flotar, caminar y balancearte. Este ejercicio te ayudará a fortalecer tu estado físico, mental y emocional y, por ende, tus relaciones sexuales. Asimismo, te ayuda a aumentar tu flexibilidad, fuerza y resistencia, mismo que hace que aumentes tu energía y te da la oportunidad de que te diviertas toda la noche (o el día) jugando con tu pareja y salgan de la monotonía.

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