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Recetas Para Adelgazar y Desintoxicar Tu Cuerpo

recetas para adelgazar

 

Estas buscando recetas para adelgazar y purificar tu cuerpo aprovechando el potencial de las frutas y verduras prensadas en frío, estas son las mejores recetas para preparar bebidas con textura de terciopelo.

Aguacate aterciopelado

El aguacate es un excelente ingrediente para crear jugos y terciopelos saludables. Esta fruta ayuda a mantener el colesterol y la presión bajo control, así como a hidratar en profundidad.

El aguacate aterciopelado se prepara con:

  • 2 aguacate;
  • 2 pepinos;
  • un chalote;
  • Yogur griego 0%;
  • limón;
  • sal y pimienta.

Después de insertar el aguacate, los pepinos pelados y el chalote en el extractor, es necesario añadir el yogur y finalmente los condimentos a la mezcla obtenida, eventualmente completándolos con un chorro de aceite de oliva suave.

Este procedimiento de preparación es valido también para las recetas a continuacion.

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Usted puede obtener todos los nutrientes aprovechando los beneficios de las frutas y verduras frescas de temporada, mientras logra efectos adelgazantes y desintoxicantes.

Elaborando recetas para adelgazar sencillas con un extractor en frío, se pueden conseguir ambos objetivos, tanto si es con vistas a la prueba de tu vestuario.

Como en cualquier momento en que se sienta la necesidad de purificar y desintoxicar su cuerpo después de un periodo de exceso de comida.

El extractor en frio, como es sabido, garantiza un prensado muy lento que permite mantener inalteradas las cualidades nutricionales de las frutas y hortalizas.

Facilitando su absorción y digestión, limitando el proceso oxidativo debido a la entrada de grandes cantidades de aire responsables de alterar el zumo y la pulpa.

He aquí una selección de recetas para adelgazar, para elaborar con extractores, basadas en frutas y verduras.

Además de los zumos, de hecho, se pueden preparar deliciosas verduras ligeras y aterciopeladas y muy digeribles.

 

Jugo de desintoxicación de tomate

De los tomates maduros se obtiene un zumo nutritivo rico en vitamina C, una bebida desintoxicante y muy hidratante para consumir en frío.

Usted necesita:

  • 2 tomates;
  • un pepino;
  • una manzana.

Frutas de verano y calabacines

Ideal para saciar la sed en verano y rellenar el cuerpo de vitaminas y minerales, este extracto es perfecto como aperitivo de media mañana o media tarde.

Se prepara a partir de:

  • 1 melocotón;
  • 1 albaricoque;
  • 1 calabacín;
  • jugo de limón.

Yogur, fruta y almendras

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Combinando fruta fresca con yogur y almendras bajas en grasa, usted obtiene una bebida ligera pero nutritiva sin azúcar añadida.

Necesitará:

  • 1 frasco de yogur blanco natural magro;
  • 2 melocotones;
  • 2 albaricoques;
  • 4 almendras sin cáscara.

Espárragos, zanahorias y apio

Completamente a base de vegetales, este extracto combina los beneficios de las zanahorias con el potencial desintoxicante del apio, así como el efecto quemador de grasade los espárragos.

Ingredientes que usará:

  • 2 zanahorias;
  • 2 tallos de apio;
  • 6 espárragos.

Zanahorias, manzanas y limones

Esta preparación es un gran recurso, para tomar vitamina C y explotar el potencial antioxidante de las manzanas y el limón.

Solo necesitas:

  • 3 zanahorias;
  • 2 manzanas;
  • 1 limón.

Hinojo y kiwi

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Para purificar pero también estimular la digestión y acelerar el metabolismo es muy útil consumir un extracto a base de fruta y verduras.

Lo preparamos con:

  • 2 hinojos;
  • 2 kiwis;
  • un tallo de apio.

Naranja, toronja y jengibre

Bajo en calorías y azúcares, el pomelo es ideal para obtener un notable efecto purificante, especialmente cuando se combina con los beneficios de la naranja y el jengibre.

Para hacer este extracto se necesita:

  • 1 toronja;
  • 1 naranja;
  • 1 rebanada de raíz de jengibre.

Sopa de verduras

Con el extractor también es posible preparar una sopa de verduras ligera y nutritiva. Primero hay que cocer al vapor las verduras y luego ponerlas en el extractor, añadiendo finalmente las hierbas.

Ingredientes para una sopa ligera:

  • 2 zanahorias;
  • 2 calabacines;
  • una papa;
  • un puerro;
  • hierbas aromáticas al gusto.

Piña, manzana y limón

La piña ayuda a reactivar el metabolismo y a quemar grasas, favoreciendo la asimilación de valiosas vitaminas. Esta fruta es la protagonista de un extracto de desintoxicación muy delicado a base de:

  • 1 piña cortada en rodajas y sin cáscara;
  • 2 manzanas verdes;
  • 1 lima pelada.

También es posible añadir jengibre en polvo o rodajas de jengibre para potenciar tu bebida desintoxicante.

Notiespartano

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