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Conoce las razones para hacer ejercicio aeróbico

Estás decidida a empezar con un estilo de vida saludable, una dieta baja en grasas, realizar actividad física constante, pero aún no eliges qué tipo de actividad quieres hacer.

La actividad aeróbica o también conocida como cardiovascular, es la actividad más recomendada para bajar de peso, pero no solo para eso, conoce los beneficios para tu salud.

1) Bajarás de peso y eliminarás esos kilos de más.

2) Aumentarás tu fuerza, en principio será una actividad muy pesada pero después con el paso de los días notarás la fuerza en tu organismo.

3) No tendrás más enfermedades virales ya que esta actividad fortalecerá tu sistema inmune.

4) Tendrás menos riesgos de sufrir enfermedades crónicas y reducirás el riesgo de padecer diabetes, hipertensión, obesidad y muchos otros.

5) Tus huesos estarán mucho más fuertes por la tensión que aplicas reduciendo de este modo, el padecimiento de osteoporosis.

Son muchos los beneficios de caminar, nadar, andar en bicicleta, correr, actividades que entran dentro de los ejercicios aeróbicos.

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